Nadużywanie...

Zwłaszcza na początku, picie lub branie nie posiada jeszcze cech uzależnienia. Straty są zazwyczaj łatwe do odrobienia. Przy stosunkowo niedużej pomocy terapeutów i najbliższych, można sobie z tym poradzić. Lepiej jest jednak uniknąć dalszej poważnej eskalacji problemów i zgłosić się do specjalisty psychoterapii uzależnień.

Uważaj, jeżeli w ciągu ostatnich 12 miesięcy wystąpiło jedno lub dwa następujące zdarzenia:

Nieodparta chęć używania substancji.

Bezskuteczne próby kontrolowania, ograniczania lub zaprzestania używania.

Dotychczasowa porcja już nie wystarczała, więc używałaś/łeś coraz więcej.

Mocno przesadziłaś/łeś i na drugi dzień bardzo źle się czułaś/łeś...

Pojawiły się kłopoty w pracy lub w domu czy środowisku.

Coraz gorzej radzisz sobie z otaczającą rzeczywistością.

Jeżeli w tym wszystkim widzisz coś, co jest Ci bliskie, dobrze jest sięgnąć po pomoc. Nie warto ryzykować ogromnych strat wynikających z pogłębiania się problemów i konsekwencji które pewnie wkrótce się pojawią.

Aby się upewnić, przeprowadź krótki test:

	Test	TAK	NIE
1.	Czy czułeś kiedykolwiek, że powinieneś przerwać picie/branie/używanie?
2.	Czy inni wprawiali cię w zakłopotanie, poprzez krytykę twego picia/brania/używania?
3.	Czy czułeś się kiedykolwiek źle lub winny z powodu picia/brania/używania?
4.	Czy kiedyś rano chciałeś pić/brać/używać, aby się uspokoić lub sobie ulżyć